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El estrés de la pandemia puede afectar la salud mental de las personas

 

Mantenerse saludable incluye dormir entre siete y ocho horas cada noche  sin la interrupción de los dispositivos digitales, explica Rachel V.F. Rohaidy, M.D., psiquiatra de Baptist Health, que se especializa en la prevención,  diagnóstico y tratamiento de los trastornos mentales, adictivos y emocionales.

La Dra. Rohaidy, que se presentó en un nuevo podcast de Baptist HealthTalk, enfatizó que no se debe prestar tanta atención a los “maratones” diarios de noticias acerca de la COVID-19 y que se deben adoptar hábitos de higiene del sueño.

La higiene del sueño es en realidad una serie de comportamientos y por lo tanto queremos que nuestras horas de dormir y nuestros dormitorios sean un “santuario” – con todos los televisores y dispositivos electrónicos apagados, le dice ella al anfitrión del Podcast, Jonathan Fialkow, M.D., director médico auxiliar, jefe de cardiología y lipidólogo certificado en Miami Cardiac & Vascular Institute.

Estamos viendo mucha más ansiedad, estrés, exasperación y depresión. En estos momentos estamos inundados con tanta información. Y muchas de las cosas que están surgiendo para los pacientes con diagnósticos nuevos y establecidos, estos diagnósticos crónicos ahora están empeorando. Hay mucha información errónea que está siendo difundida a través de las redes sociales mas visitadas, escuchan rumores, etc. Pero la falta de información también tiene un poder negativo, no escuchar nada, es por ello que debemos encontrar los recursos adecuados para obtener  la información, ya sea en los canales legítimos de noticias o fuentes de gobierno.

Se ha comprobado que la cobertura constante de noticias tiene efectos significativos en la salud mental…es por ello que todos debemos apagar las noticias una o dos horas antes de acostarnos…

Lo más importante para el psiquiátra  Jonathan Fialkow, M.D,  es el sueño y  comenta que trata de impartir una buena higiene del sueño a todos sus pacientes. Si no dormimos  bien por las noches vamos a tener mucha ansiedad y  estrés…Así que es recomendable apagar el noticiero y los teléfonos celulares varias horas antes de acostarse a dormir…absolutamente.

 

 

 

Se apoyarán en Jalisco 1,000 Mujeres

#1000MujeresAl100
Les comparto con mucho gusto que el día de hoy nuestra presidente nacional Dra. Esthela Osuna Magaña firmó una importante alianza con la empresa SMXTRANSFORMACION para apoyar a mil mujeres en Jalisco, el programa de sanación emocional es totalmente gratuito y será impartido por un grupo profesionales expertos en el tema.
Agradezco a la licenciada Vanesa Oceransky Livosky y a la lic. Grace anaid Muñoz Alvarez por su gran apoyo y compromiso.

DÍA INTERNACIONAL DE LA MUJER

El Día Internacional de la Mujer es un buen momento para reflexionar acerca de los avances logrados, pedir más cambios y celebrar la valentía y la determinación de las mujeres de a pie que han jugado un papel clave en la historia de sus países y comunidades.

El mundo ha logrado avances sin precedentes, pero ningún país ha alcanzado la igualdad de género.

Hace 50 años, llegamos a la Luna; en la última década, hemos descubierto nuevos ancestros humanos y hemos fotografiado un agujero negro por primera vez.

Mientras tanto, existen restricciones legales que impiden a 2 700 millones de mujeres acceder a las mismas opciones laborales que los hombres. Menos del 25% de los parlamentarios eran mujeres en 2019 y una de cada tres mujeres sigue sufriendo violencia de género.

Hagamos que 2020 sea un año decisivo para las mujeres y las niñas en todo el mundo.

 

Este año el tema se denomina “Soy de la Generación Igualdad: Por los derechos de las mujeres” , siguiendo los pasos de la campaña de ONU Mujeres con el mismo nombre (Generación Igualdad) y que conmemora el 25º aniversario de la Declaración y Plataforma de Acción de Beijing (1995), la hoja de ruta más progresista para el empoderamiento de las mujeres y las niñas en todo el mundo.

Además en este año también se celebrarán otros logros significativos para la Organización, como puede ser el 10º aniversario de la creación de ONU Mujeres , entre otros.

El consenso que está surgiendo a nivel mundial es que, a pesar de algunos progresos, el cambio real ha sido desesperadamente lento para la mayoría de las mujeres y niñas en el mundo. Al día de hoy, ningún país puede pretender que ha alcanzado la igualdad de género. Hay una serie de obstáculos que permanecen sin cambios. Las mujeres y las niñas siguen siendo infravaloradas; trabajan más, ganan menos y tienen menos opciones; y sufren múltiples formas de violencia en el hogar y en espacios públicos. Además, existe una amenaza significativa de reversión de los logros feministas que tanto esfuerzo costó conseguir.

El año 2020 representa una oportunidad excepcional para movilizar la acción mundial con miras a lograr la igualdad de género y la realización de los derechos humanos de todas las mujeres y niñas.

 

Información ONU MUJERES

La lucha contra el cáncer

 

A lo largo del mes de octubre vemos en muchos lugares pequeños moños rosas que son el símbolo internacional del combate al cáncer de mama. Las instituciones, empresas u organizaciones que portan este moño rosa muestran su apoyo moral a las mujeres que lo padecen.

El objetivo es aumentar la concientización sobre la detección temprana, tratamiento y cuidados de esta enfermedad, ya que representa el tipo de cáncer más frecuente en las mujeres y con una detección rápida son mayores las probabilidades de curación.

En México, es muy bajo el porcentaje de casos que son detectados a tiempo, por lo que es necesario continuar esta labor, para que cada vez más mujeres puedan continuar sus vidas a pesar del cáncer.

El “Mes de Sensibilización del Cáncer de Mama”, se celebra en todo el mundo cada octubre, aumentando la atención y el apoyo prestados a la concientización, detección temprana, tratamiento y cuidados paliativos.

Durante este mes se invita a portar un listón o moño rosa, que es el símbolo internacional usado por personas, compañías y organizaciones que se comprometen a crear conciencia sobre el cáncer de mama y mostrar apoyo moral a las mujeres con esta enfermedad.

El primer listón o lazo rosa fue utilizado en el otoño de 1991, cuando la Fundación Susan G. Komen los obsequió a los participantes de una carrera en la ciudad de Nueva York, en alusión a los sobrevivientes del cáncer de mama.

A partir de dicho evento se utiliza el símbolo color rosa, que hace referencia a lo femenino y se deriva del listón rojo relacionado con la concientización del SIDA.

Los conocimientos actuales sobre las causas del cáncer de mama son insuficientes, por lo que la detección temprana sigue siendo el punto más importante de la lucha contra esta enfermedad. Cuando el cáncer de mama se detecta en una etapa temprana, las posibilidades de curación son elevadas, si se detecta tardíamente es raro que se pueda ofrecer un tratamiento curativo. En estos casos los cuidados son necesarios.

Por ello durante el mes de octubre, la Organización Mundial de la Salud (OMS), fomenta programas integrales de lucha contra el cáncer de mama, dando prioridad a estrategias de prevención y detección oportuna con base en la autoexploración y mastografía.

Entre las actividades que se realizan en apoyo a las personas que sufren dicha enfermedad se encuentran: carreras deportivas, iluminación en color rosa de edificios emblemáticos, y congresos médicos que reúnen a médicos y especialistas para analizar los avances en torno a la cura y tratamiento.

(esta información fue obtenida de el periódico El Sol de México y el IMSS)

Septiembre….Mes del testamento

Un testamento es un instrumento legal que es otorgado ante un Notario público, en el que se manifiesta la voluntad sobre el destino que tendrán nuestros bienes y derechos cuando morimos; es la herramienta ideal para garantizar la seguridad jurídica de nuestros seres queridos.

Lo más importante que podemos heredar a nuestras familias es tranquilidad para cuando ya no estemos; el objetivo principal de esta campaña es fortalecer los lazos familiares y dar certeza a las familias y a todas las y las mexicanas sobre su patrimonio.

Durante la campaña, los notarios de todo el país extienden sus horarios de atención, brindan asesoría jurídica gratuita a las personas y bajan sus honorarios para facilitar y fomentar el otorgamiento de testamentos.

Al hacer un Testamento heredamos tranquilidad a nuestros seres queridos. Evitamos gastos mayores, pérdida de tiempo y problemas en las familias. Si existe un Testamento no hay necesidad de pasar por un juicio sucesorio intestamentario que es caro, tedioso y largo.

Con el Testamento, al fallecer el testador los bienes pasarán fácilmente y de forma inmediata a las personas que el mismo testador quiera y en la proporción que él mismo disponga. Es una medida para proteger el patrimonio.

 

El costo del testamento durante el mes de septiembre será de $1,890, con el IVA y pago de derechos de archivo, en las 309 notarías del estado de Jalisco, por citar un ejemplo.

 “El precio del testamento que está autorizado es de hasta $13 mil pesos aproximadamente, aunque no todos aplican esa tarifa, depende del grado de dificultad del instrumento. El número de personas que mueren sin haber hecho testamento, no existe esa estadística. Nosotros lo que estamos haciendo es tratar de aumentar el mayor número posible de personas que sí realizan un testamento y con ello se reducirá los que no lo tienen”, expresó Gallo Pérez.

El presidente del Colegio de Notarios hizo un llamado a los jaliscienses para que aprovechen el costo preferencial que se ofrece durante septiembre, ya que elaborar un testamento resuelve muchos problemas a los deudos.

Incluso, el fedatario público dijo que cuando una persona muere y no tiene testamento, sus beneficiarios al no ponerse de acuerdo, pueden tardar 20 años o más en resolver el problema legal y quienes heredan son ya los nietos.

La Campaña durará todo el mes de septiembre, por ello es importante aprovechar los beneficios que ésta ofrece mientras se encuentre vigente.

ENTIDAD FEDERATIVA            COSTO TESTAMENTO 
Aguascalientes              $ 1,740.00
Baja California            $ 1,044.00 (tarjeta INAPAM $522.00)
Baja California Sur            $ 1,680.00
Campeche          Sin información
Chiapas         $ 1,160.00
Chihuahua        $ 2,552.00
Ciudad de México         $ 2,250.00
Coahuila         $ 1,856.00 (adulto mayor referidos del DIF y fuerzas armadas gratuito)
Colima         $ 1,500.00
Durango         $ 1,740.00
Estado de México         $ 1,950.00 (tercera edad $950.00)
Guanajuato         $ 2,000.00
Guerrero         $ 1,740.00
Hidalgo         $ 2,149.00 (adulto mayor $786.00)
Jalisco         $ 1,890.00
Michoacán         $ 1,740.00 (testamento universal)
Morelos         $ 870.00
Nayarit         $ 1,700.00
Nuevo León         $ 2,146.00 (más costos de derechos de avisos testamentarios en Registro Público y Archivo General de Notarías)
Oaxaca         $ 1,856.00
Puebla        $ 1,000.00
Querétaro        $ 1,500.00
Quintana Roo        $ 1,972.00
San Luis Potosí        $ 1,750.00
Sinaloa        $ 2,000.00
Sonora        $ 1,700.00
Tabasco       $ 2,320.00
Tamaulipas          $ 2,900.00 (Descuento a adultos mayores referidos del DIF)
Tlaxcala       $ 3,000.00
Veracruz       $ 1,800.00
Yucatán       $ 1,800.00 (adultos mayores y personas con discapacidad $1,500.00)
Zacatecas       $ 1,787.00

 

Para aclarar tus dudas y obtener información adicional al respecto comunícate a los teléfonos:

Secretaría de Gobernación  www.gob.mx/segob Colegio Nacional del Notariado Mexicano, A.C.     www.notariadomexicano.org.mx
Tel. (55) 5728 7300 extensiones 33490, 33639 o 33641 Tels. (55) 5514 6058, 5525 6452, 5525 6415 y 5525 6254

 

 

 

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